Вопросы с тегом 'nutrition'

Приятно слышать, что они работают для вас :-) Это выглядит слишком много, как торговые рекомендации, чтобы добавить его в качестве ответа, но я рекомендую *Анатомия Крейг Рамсей растяжки*. Я нашел его, что ...
16

Травмы бицепса, теперь будет подвержен в будущем травм?

Одной из сильных сторон примерно моей комплекции всегда был мой бицепс, но к сожалению на прошлой неделе я повредил правую один. В прошлую пятницу, я делал один проповедник упражнения рук с 75lb (34 кг) гантели (ничего нового для меня, делали этот вес в течение нескольких месяцев). Я думаю, что моя форма была немного в шоке, и я почувствовал очень острую боль в мой бицепс на второй реп, я сразу сбросил вес. Боль была не на плече или в локте, но в середине моего бицепса. Больно сгибать или продлить мою руку, и я ушел в спор ...
24 февр. 2014 г., 21:11:01
15

Каковы практические рекомендации по эффективной интервальной тренировки

Какие есть эффективные рекомендации по использованию интервальных тренировок , чтобы улучшить дистанции производительности и/или поддержания физической формы? Мой школьный кросс-кантри тренер у команды выполняют с интервалом раз в неделю. Существуют ли какие-либо рекомендации или исследования того, как часто интервалы должны быть смешаны в с обычным режимом бегуна либо максимально повышает производительность/выносливость или снизить риск травмы? Я видел много сайтов, которые обсуждают преимущества этой формы обучения, но меньше, что об ...
4 дек. 2011 г., 6:30:57