@MattChan не стесняйтесь удалить этот пост, поскольку он не соответствует требованиям сайта. Попробуйте прочитать, что я написал. Есть большая разница между видеть никаких изменений и ожидая "рябью 6-пачек и солидные бицепсы". Я должен был заметить хоть какое-то изменение, даже если он был маленьким, но я не. По номерам я точно так же, как я был месяц назад, и так или иначе я думаю, я должен увидеть разницу даже если он был отрицательным, потому что я облажалась. @JohnP я сейчас делаю 2х10 повторений с сильным/синий материал утром. Должен ли я просто увеличить цифры? Или я должен различать разные упражнения, так что я не overexercise разных мышц? Я ценю ваши знания о том, как студии йоги используют гири и как тренировать мышцы болят определенных поз. Это будет улучшенная ответа, если он обрезал предложений, которые звучат как личный опыт, но не способствуют ответу на вопрос: в первом предложении, своих планах начать заниматься культуризмом, как вы относитесь избыточного веса в йоге.

Для низкого технологическое решение, использовать обочины. :) Тротуар является достаточно грубой, чтобы протереть их, и это достаточно просто, каждый раз, когда ты сидишь где-то, ожидая автобус или на поездку, мягко далековато руб. на его.