@virtouso - просто сказать "Да, я иногда" не являются физическими упражнениями. Я обновил мой пост. Там много информации по всем этим темам, что было предложено здесь раньше. Теперь вы делаете. 123. @SeanDuggan пока речь идет о общении с кем-то еще, это также очень частности, в тренажерном зале процедуры и этикета. Я не могу сказать, насколько по теме, но кажется, что это лучший вопрос для фитнес-экспертов, чем ИПС. Я полностью согласен с этим постом, так это то, как я тренируюсь. Но моя "круглая попа" лол в основном происходит из игры в футбол и приседания/становая тяга. Я буду голосовать, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о политике конкретного тренажерный зал, не фитнес. @JohnP как это отменяет какие-то другие ответы? Я ищу ответ, который четко объясняет, почему я не могу/не стоит использовать свое полумарафон времени для создания плана 5к, 10к план, 15к план, или половину плана? Я просто хочу знать, что самый лучший вариант поставить в первые две коробки (в последнее время гонка на время и расстояние) являются, в общем. Пока у меня два ответа, что не ответили на мой вопрос.
Молоко, сыр, йогурт, кеффир и любой другой пищи, которая поступает от коровы, а не мясо.